MYŞSALARY NÄDIP ÖSDÜRMELI?

Hormatly okyjy!

Myşsalary ösdürmek isleýän sport türgenleri üçin esasy iýmitlenmäniň ýanyndan  ýörite goşundylary  kabul etmek peýdalydyr. Ol goşundylara protein içgisi, arginin, glýutamin, kreatin, leýsin aminoturşulyklary saklaýan serişdeler degişlidir. Ondan başga-da, bedeniň ýokary kuwwatlylygyny üpjün etmek üçin uglewodlara baý içgi-geýnerler ulanylýar. Olaryň düzüminiň 50-80%-ni uglewodlar, 15-30%-ni bolsa beloklar tutup, olar öz düzüminde ýumurtga belogyny, süýdi, däneli önümleri saklaýarlar. Belokly goşundylary sport harytlary satylýan dükanlardan tapyp bolar. Bedene belogyň köp mukdarynyň düşmeginiň alyş-çalyş ýagdaýlara ýaramaz täsir edip biljekdigini göz öňüne tutyp, olary kabul edip başlamazdan öň, öz halypaňyz bilen maslahatlaşmak dogry bolar.

Hormat bilen, saýtyň lukmany.